パーソナルトレーニング
当院では、より健康的、機能的な体づくりを目指し、専門のスタッフがオーダーメイドのプログラムを組み、医師の指導のもとパーソナルトレーニングを行います。
トレーニングの対応スタッフは理学療法士です。
医師の指導のもと医療の観点も持って姿勢、動作を評価し、傷めた原因を追求、競技特性も含めその人にあったトレーニングを行い、痛みのケアと予防を行っていきたいと考えています。
パーソナルトレーニング
料金
一般￥21,000 4回チケット
学生￥16,500 4回チケット
時間
水曜、土曜 14：00～
月曜、火曜、木曜、金曜 20：00～
（夏休み期間中は、月曜、火曜、木曜、金曜の14：00～も行っております。）
TRX
米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリックが開発した、重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができるワークアウトシステムです。
プロのトレーナー・アスリート、そして米軍が使用しています。
TRXのメリット
1.全身運動：全身のワークアウトを素早く効果的に実践
2.多様な要素：体力・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定
3.多様なレベルに対応：プロアスリートから高齢者の方まで誰でも可能
ピラティス ～柔軟性を手に入れて、しなやかな美ボディへ～
ピラティスとは
身体の深層の腹筋、背筋、その周辺の筋肉を重視してコア（核）を鍛えます。
コア部分は、普段意識することが少なく非常に鍛えにくい部分です。
そんなコアに意識を向けることでケガを予防し、腰痛・肩こりから守り、健康な状態に維持していけるエクササイズです。
創始者であるジョセフ・ピラティス氏が著書の中で、身体の中心にあるコアを身体の源と考え、「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」＝「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかりと機能的に調整されたコアは身体にとって重要であると説いています。
コントロールされた動きによる安定性と、筋力の獲得のため考案されたエクササイズが現代のピラティスの礎となっています。
ピラティスのメリット
1.姿勢改善：体幹を保持する筋力を働かせていくことで良い姿勢をKEEP
2.ケガの予防：身体の軸を安定させ、手足を動かすことができれば予防に繋がる
3.パフォーマンスの向上：軸が安定すれば効率良く力が発揮できる
4.腰痛・肩こり改善：良い姿勢がKEEPできれば慢性的な痛みが改善し、予防できる